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명절 잘들 보내셨죠? 명절을 보내고 나면 이것 저것 정리할 일들도 많고 남은 음식들도 많아서 명절 남은음식 재활용이 항상 이야기 나오는데요. 특히 많은 관심을 주시는게 명절 남은 전이나 나물로 만든 음식인 것 같아요. 저도 명절보내고 싸온 나물을 아이들이 별로 먹으려고 하지 않아 혼자 먹고 있었는데 비빔밥을 할까 하다가 오늘은 김밥으로 해봤어요. 맛있는 나물 김밥~^^


나물을 많이 넣을거라서 다른 재료는 만들지 않았어요. 단무지는 넣어야 할 것 같아서 단무지하고 우엉 세트 하나만 사왔네요.


따뜻한 밥하고 김만 준비하면 재료 끝!! 밥이 고슬고슬하게 지어졌으면 좋았는데 압력밥솥에 급하게 지었더니 좀 질어지긴 했어요. 그래도 맛만 있으면 되죠 뭐.^^ 나물을 많이 넣을거라서 밥에 따로 양념은 안했어요. 나물이 좀 짭쪼름 하거든요. 나물이 싱겁다면 밥에 살짝 양념하셔도 되구요.


김위에 밥을 깔고 단무지, 우엉을 놓고 나물을 듬뿍듬뿍 올려놓았어요. 아이들은 특히 도라지를 잘 안먹으려고 해서 도라지도 듬뿍~ 올려놓았죠. 김은 김밥김이 없어 집에 있는 돌김을 사용했더니 약간 옆구리가 터지려고 하지만 먹는데는 그다지 지장이 없었으니까 패쑤~


재료도 간단해서 금방 몇줄 휘리릭 쌌네요. 김밥은 몇개만 싸도 밥이 많이 들어가는거 같아요. 2공기 이상 사용했어요. 개학을 앞두고 있는 큰애 점심으로 싸줬는데 처음에는 이게 뭔가 하면서 약간 의심의 눈초리로 쳐다보더니 금방 한 줄 이상 집어먹더라구요. 


안에 별로 좋아하지 않는 도라지, 시금치, 고사리 나물이 잔뜩 들어있었지만 뭐가 들어있는지 별로 신경을 안쓰더라구요. 역시 아이들 편식에는 머리를 써야하나봐요.


큰아이도 한 줄 이상 배부르게 먹었구요 작은아이도 학원갈 때 먹으라고 한 줄 싸가지고 가서 먹였는데 맛있다고 또 해달라고 하더라구요. 자기가 잘 먹는 고사리도 있다고 좋아하구요.


싸가지고 온 나물을 반 이상은 사용한 거 같아요. 내일은 아침 일찍 가는 신랑에게 한 줄 싸줄까봐요. 남는다고 막 쌌더니 나물이 금방 바닥이 드러나려고 해요. 내일 한 번만 더 싸면 싹 비울것 같네요.^^  전 냉장고에 있던 음식 싹싹 없어질 때가 제일 기분이 좋더라구요.


바쁜 아침식사로도 좋고 아이들 간식으로도 좋은 맛있는 나물김밥 한번 만들어 드세요. 뻔하디 뻔한 명절음식도 조금만 손을 대면 새로운 음식으로 탄생한답니다.

이상 밥을 사랑하지만 간단하게 만들어 먹을 수 있으면 더 사랑해서 김밥과 주먹밥을 좋아라하는
경기미사랑 밥사랑 미쿡(米Cook) 아줌마였습니다.
 


 

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벌써 올해가  2주밖에 안남았어요.
특별히 올 한해를 마무리해야할 일은 없는것 같지만 그래도 왠지 맘이 급해지는거 있죠.
여러분들도 그렇지 않나요? ^^

연말이라고 술자리도 많이 있을텐데요 콩나물로 해장국을 드시는 것도 좋겠지만
간단하게 콩나물밥을 해드셔도 콩나물뿌리에 있는 아스파라긴산 성분으로 숙취제거가 되어 좋을거에요.

콩나물에는 사포닌과 레시틴, 비타민B 그리고 비타민C가 풍부하여 숙취해소 뿐만 아니라
감기나 몸살에 특효가 있어서 요즘같이 갑자기 추워진 날씨에 감기예방음식으로도 좋답니다.


콩나물밥은 넘 간단해서 레시피가 따로 없어요~
그냥 밥 앉힐 때 콩나물을 듬뿍 얹고 밥 했어요.
그랬더니 콩나물 밥이 됐네요.^^
콩나물 밥할 때는 밥물을 조금만 넣으라고 하던데 저는 콩나물을 조금만 넣었는지 물이 많이 나오는 것 같지는 않더라구요. 보통 밥지을 때와 비슷하게 넣었는데도 괜찮았어요. 콩나물을 많이 넣으실 때는 감안해서 물을 좀 적게 넣으세요.

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콩나물과 밥이 잘 어우러져서 맛있어보이죠. 콩나물 너 참 실하네.^^
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윤기도 좔좔..다른 반찬도 필요없구. 그냥 양념 간장만 있으면 한 그릇 뚝딱~
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한 그릇 담아봤는데 콩나물만 있을 뿐인데도 푸짐해 보이는게 왠지 뿌듯한데요.
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윤기가 좔좔 흐르는건 역시 경기미라서.^^ 경기미 짱!
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양념 간장 넣고 삭삭 비비기만 하면.. 숙취해소는 물론 감기까지 뚝 떨어질 것 같은 영양만점 콩나물밥!
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요즘같이 신종플루다 뭐다 건강에 신경쓰일 때 다른게 보약이 아니라 밥이 보약이에요~
하루 세끼 밥 꼬박 꼬박 챙겨드시고 연말 잘 보내세요.^^
저도 콩나물밥으로 한 그릇 뚝딱! 아이들도 한 그릇씩 뚝딱! 뚝딱! 해치워서 너무 기분 좋아요.
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이상 맛난 콩나물밥으로 아이들과 저녁을 먹은
밥사랑 미쿡(米 Cook) 아줌마였습니다.

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카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

카레라이스는 중독성이라는 말과 참 잘 어울리는 음식이라고 생각하는데요
한동안 못먹으면 꼭 생각나는 음식중에 한가지가 카레라이스거든요.
물론 제가 중독된 음식들이 떡볶이, 치킨, 김치찌개를 비롯해 몇가지 더 있기는 하지만
그중에서 카레라이스가 가장 중독성이 심한 것 같아요. ^^
한 번 왕창 끓여놓고는 삼시세끼 카레만 비벼 먹어도 행복한..ㅋㅋ

자~ 얼른 카레를 만들어 볼까요!

냉장고에 있는 모든 야채 집합!! 냉장고 야채 처리에 가장 적합한 음식 1위도 카레라이스죠.

감자, 양파, 당근은 기본이구요 파프리카, 새송이버섯, 사과, 고구마 이렇게 야채 집합시켜 놓았어요.
사과도 보이시죠? 야채 서랍 구석에서 발견 못해 약간 쭈글쭈글 해진 사과가 있길래 옳다구나 하고 꺼내놨어요.
사과와 카레는 정말 환상의 궁합이에요. 오래된 사과가 있다면 얼른 깎아서 카레에 퐁당 넣어주세요.
그리고 고구마도 한 개 큰놈 깎아놨는데 아뿔사! 파프리카 밑에 깔려있네요. ㅉㅉ
아! 갈색에 길쭉한 놈은 핫도그 만들때 쓰는 냉동 소세지랍니다. 냉동실에 한동안 묵혀 뒀던 놈을 카레에 넣어보려구요. 입맛이 싸구려라서 그런지 전 소세지 들어있는 카레가 좋던데요. ^^

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

고기도 조금은 넣어줘야죠. 저는 돼지고기 안심으로 준비했어요. 닭가슴살 넣으시는 분들도 많더라구요. 고기는 취향대로 준비~

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

파프리카는 미니파프리카 준비했는데 모양도 예쁘고 맛도 상큼하고. 영양분도 색깔별로 다 다르면서 몸에 좋다고 하잖아요. 10대 영양식품중에 하나라나 뭐라나... 파프리카 많이 드세요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

아이들이 잘 안먹게 되는 야채중의 하나가 당근이죠. 그래도 카레에 넣으면 거부감을 덜 느끼는 것 같아요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

자~ 준비된 재료들을 전부 깍둑 깍둑 썰기 해놓구요. 사과는 좀 크게 썰어놓기는 했는데 카레에는 덩어리가 큼직큼직한게 씹는맛이 있어 좋더라구요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

큼직한 궁중팬을 꺼냈어요. 제가 카레할 때 주로 쓰는 팬이죠. 이 팬 한가득 카레를 하고나면 흐믓흐믓.
팬에 기름을 두르고 돼지고기를 먼저 볶아주고요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

감자, 양파, 당근 볶다가 다른 야채들도 같이 볶아주시는데요. 어느정도 익을때까지만 잘 볶아주시면 되요. 타지 않게 조심하시고 참! 새송이 버섯은 아직 안 넣었어요. 소금하고 후추로 약간만 간해주셔도 괜찮아요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

어느 정도 익었을 때 물을 부어 푹~ 끓여주세요. 단단한 야채들이 다 익을 때까지요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

야채들이 다 익었으면 새송이 버섯을 넣구요 불을 끈 상태로 카레가루를 넣고 잘 저어주세요.
카레종류마다 다르기는 한데 미리 좀 개어서 넣어야 하는것도 있구요 요즘은 대부분 미리 갤 필요는 없고
잘 저어주기만 하면 되더라구요. 가루가 다 풀어졌으면 다시 불을 켜서 조금 더 끓여주세요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

이제 다 된 것 같아요. 한 가득 끓이고 나니 정말 기분 좋아요. 제가 좋아하는 소세지도 동글 동글 보이구요.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

카레는 넓은 접시에 담아야 제 맛이죠. 오늘은 카레의 맛을 잘 느껴보기 위해 하얀 쌀밥을 했답니다.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

얼마전에 파주쌀을 샀거든요. 윤기가 좌르르 흐르는게 역시 경기미에요.
맛있는 경기미로 지은 흰쌀밥에 카레라이스를 얹어서 한그릇 뚝딱!!
영양많은 야채도 듬뿍~ 추운 날씨에 따뜻하게 한그릇 먹으면 배도 부르고 건강도 챙길 수 있겠죠.
추운 겨울에는 골고루 먹어야 감기도 안걸리죠.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

사과가 들어있어 씹을 때 사각 사각 하면서도 달콤해서 아이들도 엄마 이거 뭐야? 이러면서 잘 먹던데요.
역시 달콤상큼 사과와 매콤한 카레는 찰떡궁합에 천생연분? ㅎㅎ 어쨌든 잘 어울렸어요.
중간 중간 씹히는 고구마도 너무 맛있었구요. 요즘 고구마 제철이라서 그런지 더 맛있는 것 같아요.
소세지는 당연히 맛있었구요. 전 카레에 소세지가 들어가서 약간 느끼하다고 할까 그런 맛 나는게 좋던데.^^

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

한 입 떠먹기만 해도 온갖 야채와 고기를 먹을 수 있는 영양만점 카레라이스.

카레라이스 - 사과와 고구마가 들어가 더 상큼한 야채만땅 일품요리 카레라이스

이상 한가득 해놓은 카레라이스에 너무 흐믓해 하는
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인터넷을 보다가 소금과도 같은 글을 발견 바로 따라했답니다.
이름하여~ 머그컵으로 7분만에 1인분밥만 지어서 먹기 간단하게 밥 먹기 ~
스펀지에 나온방법이라는데...  일단 따라해보기로.. 바로 고고씽 했답니다.^^
혼자 살지는 않지만..... 3일째 집에 혼자 있거든요

이 귀여운 뚜껑달린 머그컵이 나의 일용할 밥그릇?ㅋㅋ

머그컵밥, 7분이면 밥이 완성? 머그컵밥

 

1. 머그컵에 불린 쌀을 반쯤 넣는다. (얼마나 불려야 되는지 몰라 따뜻한 물에 넣고 10분 기다렸습니당)
2. 물을 쌀 위 3cm 정도로 붓는다.
3. 머그컵 위에 컵받침 같은것으로 뚜껑을 덥습니다.
4. 전자렌지에 3분간 돌린다.
5. 1분간 끈 채로 그대로 둔다. (원래 밥은.... 뜸이 들어야 하잖아요?)
6. 다시 3분간 전자렌지로 돌린다.
7. 조금 식으면 맛있게 먹는다.



머그컵밥머그컵밥머그컵밥


TV에 나온 요리전문가 말에 의하면 계속 전자렌지를 돌리면 물이 넘치게 되니 한숨 식혀줘야하고
또 1분 쉬므로써 뜸들이는 효과도 있다고 합니다.
그리고 다시 3분돌리면  완성!! 밥 되었어요!!

머그컵밥


혼자서 있으면서 설거지 하기도 귀찮고 배도 고파서 급해서 해보았는데요 생각만큼 잘 되지는 않아요.ㅠ
살짝은 덜 익은 밥이 되었길래 저는 1분정도 더 돌렸답니다  

컵을 꺼낼 때 만 살짝 조심하면 완벽할 거 같아요 ㅎㅎ
7분이면 따끈 따끈하게 완성되어 돌아오는 나의 사랑스러운 머그컵밥!!
내일도.... 혼자 먹어야 한다면; 또 해먹을 거 같아요

시간이랑 물을 넣는 양 등을 조금씩 조절해보면서 최적의 레시피를 연구해서 또 알려드릴께요
이제 밥솥에 밥이 몇일동안 남아서 버리거나... 배고픈데...밥이 없어 라면 먹지 않아도 될거 같아요

이상, 경기도 미수다의 스폰지 밥이었습니다.


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