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명절 잘들 보내셨죠? 명절을 보내고 나면 이것 저것 정리할 일들도 많고 남은 음식들도 많아서 명절 남은음식 재활용이 항상 이야기 나오는데요. 특히 많은 관심을 주시는게 명절 남은 전이나 나물로 만든 음식인 것 같아요. 저도 명절보내고 싸온 나물을 아이들이 별로 먹으려고 하지 않아 혼자 먹고 있었는데 비빔밥을 할까 하다가 오늘은 김밥으로 해봤어요. 맛있는 나물 김밥~^^


나물을 많이 넣을거라서 다른 재료는 만들지 않았어요. 단무지는 넣어야 할 것 같아서 단무지하고 우엉 세트 하나만 사왔네요.


따뜻한 밥하고 김만 준비하면 재료 끝!! 밥이 고슬고슬하게 지어졌으면 좋았는데 압력밥솥에 급하게 지었더니 좀 질어지긴 했어요. 그래도 맛만 있으면 되죠 뭐.^^ 나물을 많이 넣을거라서 밥에 따로 양념은 안했어요. 나물이 좀 짭쪼름 하거든요. 나물이 싱겁다면 밥에 살짝 양념하셔도 되구요.


김위에 밥을 깔고 단무지, 우엉을 놓고 나물을 듬뿍듬뿍 올려놓았어요. 아이들은 특히 도라지를 잘 안먹으려고 해서 도라지도 듬뿍~ 올려놓았죠. 김은 김밥김이 없어 집에 있는 돌김을 사용했더니 약간 옆구리가 터지려고 하지만 먹는데는 그다지 지장이 없었으니까 패쑤~


재료도 간단해서 금방 몇줄 휘리릭 쌌네요. 김밥은 몇개만 싸도 밥이 많이 들어가는거 같아요. 2공기 이상 사용했어요. 개학을 앞두고 있는 큰애 점심으로 싸줬는데 처음에는 이게 뭔가 하면서 약간 의심의 눈초리로 쳐다보더니 금방 한 줄 이상 집어먹더라구요. 


안에 별로 좋아하지 않는 도라지, 시금치, 고사리 나물이 잔뜩 들어있었지만 뭐가 들어있는지 별로 신경을 안쓰더라구요. 역시 아이들 편식에는 머리를 써야하나봐요.


큰아이도 한 줄 이상 배부르게 먹었구요 작은아이도 학원갈 때 먹으라고 한 줄 싸가지고 가서 먹였는데 맛있다고 또 해달라고 하더라구요. 자기가 잘 먹는 고사리도 있다고 좋아하구요.


싸가지고 온 나물을 반 이상은 사용한 거 같아요. 내일은 아침 일찍 가는 신랑에게 한 줄 싸줄까봐요. 남는다고 막 쌌더니 나물이 금방 바닥이 드러나려고 해요. 내일 한 번만 더 싸면 싹 비울것 같네요.^^  전 냉장고에 있던 음식 싹싹 없어질 때가 제일 기분이 좋더라구요.


바쁜 아침식사로도 좋고 아이들 간식으로도 좋은 맛있는 나물김밥 한번 만들어 드세요. 뻔하디 뻔한 명절음식도 조금만 손을 대면 새로운 음식으로 탄생한답니다.

이상 밥을 사랑하지만 간단하게 만들어 먹을 수 있으면 더 사랑해서 김밥과 주먹밥을 좋아라하는
경기미사랑 밥사랑 미쿡(米Cook) 아줌마였습니다.
 


 

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네! 여러분, 아주 훈훈한 소식을 가지고 돌아왔습니다.
바로 한달 전이었죠? 미수다 12월 이벤트가 진행되었던게...
"무한돌봄 가정의 쌀타할아버지가 되어주세요" 이벤트가 여러분들의 응원댓글에 힘입어 성공적으로 마무리 되었죠!
가장 중요한 쌀 배송이 남아있었죠?

설을 맞이해서 드디어 쌀타할아버지가 출동했습니다.
과연 쌀타할아버지께서는 어떤 경기미를 선택했을까요?
그건 바로바로 말로만 듣던 최고급 경기미!!! -199RICE가 선택되었습니다!!!!!


-199RICE는 경기미 중에서도 가장 맛있고 최고급이라고 자부하는 쌀이죠?
무한돌봄 가정에 이런 품질 좋은 쌀을 쌀타할아버지께서 보내주신다닌... 감격감격ㅠㅠ

위에 보이는 쌀이 모두 다 이번 사연의 주인공들이죠, 무한돌봄 5가정에 배달 될 쌀입니다^^

이렇게 어여쁘게 스티커까지 쾅! 박아서 보냈어요^^

이 쌀을 받을 무한돌봄 5가정의 주인공들이 쌀을 받았을 때의 모습을 상상만해도 기분 좋아지네요^^


총 40포대의 -199RICE가 포장되었습니다.
사실 제가 도착하자마자 즉석에서 바로 쌀을 내려 포장작업을 했는데요.
그만큼 신선한 쌀이라는 증거겠죠?



이렇게 택배상자에 담아 배송준비가 완료되었습니다!
그렇게 쌀타할아버지는 경기도지사인증 -199RICE을 가지고 무한돌봄 가정에 배달을 시작했답니다^^

이번 배송은 평택에 위치한 평택에 위치한 안중농협 미곡종합처리장에서 이루어졌습니다.
안중농협 미곡종합처리장에 계섰던 쌀타하아버지분들께 감사드립니다^^

아, 여러분!
잊지 않으셨죠?
무한돌봄 가정의 쌀타할아버지는... 바로 여러분들입니다^^
감사합니다~~~~

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오늘은 여러분들의 쌀농사에 대한 재미있는 지식을 알려드리고자 합니다!!
요즘 저 미수다의 눈이 세계시장(?)으로 확장되면서... 문득 궁금증이 생겼습니다.
바로, 과연 쌀농사를 가장 잘 짓는 나라는 어디일까?
자 그럼 저와 함께 한번 알아볼까요?

지구상에서 가장 많이 생산되고 있는 곡식은 밀이다. 쌀은 해마다 세계 120여개 나라에서 6억만톤 정도 생산됩니다. 모든 곡물의 25%에 해당하는 수준입니다. 밀은 거의 식량으로 사용되어 가장 많은 인구를 먹여 살리고 있습니다. 벼는 북위 53도의 중국 북부지역에서부터 남위 40도의 아르헨티나 중부에 이르는 지역에 분포되어 있습니다. 보통 평야지대에서 재배되지만 해발 2천 400m의 히말리아 고산지대에서도 재배됩니다. 세계 벼 재배면적은 90% 이상이 아시아에 분포되어 있습니다. 습지 식물이면서 고온식물인 벼의 생장조건이 더운 여름에 집중적으로 비가 내리는 이 지역의 기후에 적합하기 때문입니다.



나라별로 보면 인도가 4천 300헥타르로 세계에서 가장 큰 벼 재배농지를 갖고 있으며 중국이 3천 300헥타르로 뒤를 잇고 있습니다. 다음으로는 인도네시아, 방글라데시, 베트남, 타이, 미얀마, 일본 순이라고 합니다. 남쪽과 북쪽을 합치면 우리나라가 일본 다음의 자리를 차지하는데요. 쌀을 가장 많이 생산하고 있는 나라는 중국으로, 세계 쌀 생산량의 32%를 차치합니다. 그 다음으로 22%를 생산하고 있습니다. 하지만 단위면적당 생산량으로 치면, 한국이 세계에서 으뜸이라고 하는군요^^

저 미수다는 뭐니뭐니해도 우리나라 쌀이 제일 맛있는 것 같더라구요! 그중에서도 경기미...가...하하하^^:;

인도와 중국이 가장 큰 재배농지를 가지고 있는데요... 단위명적당 생산량으로 치면 한국이 세계 으뜸이라고 하니 오천년 역사를 가진 대한민국의 쌀의 파워는 역시 무시 못하겠죠?

그럼 저 미수다는 더 유익한 소식으로 돌아오겠습니다!!

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오늘은 경기도의 명품쌀로 불리고 있는 -199Rice에 대한 소식을 가지고 왔습니다!
바로 모바일웹을 오픈했다는 소식인데요^^



농협중앙회 경기지역본부(본부장 정연호)는 경기도와 함께 12월 23일부터 경기미 소비촉진을 위해 경기도지사 인증 프리미엄 명품쌀 “-199Rice”2011년 2차 프로모션행사를 개최한다고 밝혔습니다. 또한, 스마트폰 사용자들을 위한 모바일웹(http://m.199rice.com) 을 오픈하고 서비스를 시작했습니다

-199GRice는 199가지 농약 잔류성분과 중금속 등의 유해성분을 식약청 기준치보다 획기적으로 줄인 경기미로서 경기도가 직접 토양, 수질, 쌀의 안전성 검사를 해 기준치를 초과할 경우 G+Rice 생산 단지에 참여할 수 없도록 관리하고 있는 명품 프리미엄 쌀로 아주 유명하죠!

이번 프로모션 행사는 1차 프로모션(11월11일~12월4일)에 이어 두 번째 열리는 것으로 12월23일부터 1월15일까지 수도권 농협유통센터 3곳(수원,성남, 고양)과 수도권 및 제주 지역 14개 이마트(가양,목동,용산, 양재,월계,은평,성수,분당,연수,죽전,일산,수지,신제주,제주) 에서 펼쳐지게 되며 전문 판촉 도우미가 안전하고 밥 맛 좋은 경기도지사 인증 프리미엄 명품쌀 “-199Rice”를 적극 홍보하고 구매고객에게는 사은품(비닐팩)을 증정한다고 합니다.

정연호 본부장은“이번 모바일웹 오픈을 통해 스마트폰 사용자들이 좀 더 가까이서 고품질 경기미를 만나볼 수 있게 되고, 이를 통해 안전하고 밥맛좋은 경기미 홍보에 앞장서겠다"고 전했습니다 (경기농협홈페이지 http://kknh,nonghyup.com)

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맛도 품질도 우수한 경기도 최초 육성벼가 탄생했습니다!
그 이름하여 '맛드림'인데요^^

경기도농업기술원(원장 김영호)에서 올해 경기도 최초로 육성해 품종등록한 벼 <맛드림>이 평가결과 수량과 맛 등에서 우수한 것으로 나타났습니다. 경기도는 이 벼를 2013년부터 농가에 보급할 예정이라고 합니다.



도농기원에 따르면 <맛드림>은 <고시히카리>와 비슷한 출수기를 가진 중생종으로 2007년부터 3년간 생산력 검정결과 쌀수량이 추청벼와 비슷한 556㎏/10a로 조사됐다고 하네요.

또 도정률 76.4%와 백미 완전립률 97.4%로 조사됐는데, 쌀 수량이 높을 뿐만 아니라 쌀알에 심복백이 없어 깨끗한 것이 <고시히카리>나 <추청벼>에 비해 손색이 없다고 전했습니다.

이밖에도 <맛드림>은 현장실증 결과 키가 78㎝로 화성벼와 비슷해 도복에 강하고, 도열병에 중간 정도의 저항성이 있으며, 애멸구가 매개하는 줄무늬잎마름병에도 강한 것으로 조사됐다고 도농기원은 덧붙였습니다.

특히 경기북부지역인 포천·화성·연천지역에서 농가실증시험을 한 결과 <추청벼>에 비해 숙기도 빠르면서 밥맛이 좋고, 수량성도 떨어지지 않는 것으로 조사되었다고 하는군요^^

도농기원에서는 농가실증시험 결과를 반영, 내년 종자를 확대 생산한 뒤 2013년부터 보급할 계획이라고 전했습니다.

김영호 원장은 “벼 신품종을 육종하기 위해서는 10년 이상의 기간과 많은 비용이 소요되지만, 밥쌀용 <맛드림>을 육종한 노하우를 바탕으로 경기지역에 재배하기 적당한 벼품종을 지속적으로 육종해 나가겠다”고 말했습니다.

와~ 저는 벌써부터 기대가 되는데요!
아직 1년은 더 기다려야 되지만 까짓것 1년 금방이니깐요^^하하하

그럼 저 미수다는 또 새로운 소식을 가지고 돌아오겠습니다~~ 점심맛있게 드세요

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저 미수다는 심심할 때 가끔 웹툰을 즐겨보는데요, 빨리빨리 읽으면서 깨알같은 재미가 있는게 조삼모사입니다.
백미군, 이번엔 조삼모사 버전인데요^^

어떻게 다들 깨알같은 재미, 느끼셨나요?
미수다는 여러분들이 피식~이라도 웃으셨다면...그걸로도 만족만족 대만족입니다^^

곧 점심시간인데 점심 맛있게 드세요^^

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오랜만에 아빠현미의 요리 실력이 발휘되나,,,싶었는데
흠 역시 백미군과 현미양의 아버지답네요!
하지만 간보다가 직접 만든 요리를 다 먹어버린...아빠현미... 그런데 이런 일 가끔 현실에서도 경험하시죠?
저 미수다는 이상하게 잡채를 만들 때면 만들면서 그렇게 많이 먹게 되더라구요^^;;

자자, 아무튼 백미군과 현미군이 아빠현미표 김치찌개를 먹지 못한건 다... 간 때문이야~간 때문이야~

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김장들 많이 하셨죠? 저희집도 얼마전에 김장을 했거든요. 물론 제가 했다기보다는 어머님이 하시고 저는 보조로 했죠.^^ 김장을 하고나니 뿌듯하기는 한데 맛있게 오래두고 먹으려면 냉장고를 비우고 꼭꼭 넣어놔야겠어서 오늘도 냉장고 청소겸 비우기 작업을 했답니다. 역시나 파프리카가 구석에 있는게 발견되었죠. 몸에 좋은 10대푸드에 꼭 들어가는 색깔채소 파프리카가 이렇게 홀대를 받아서는 안되겠기에 얼른 파프리카볶음밥을 했답니다. 볶음밥만 먹으면 뻑뻑할 수도 있어 볶음밥이 술술 넘어가도록 머그컵에 계란찜도 했답니다.



올리브유를 좀 두르고 편마늘이 있으면 편마늘을 좀 볶아주시구요 저는 다진마늘밖에 없어서 다진마늘 향이 나도록 볶아주었어요.


마늘이 볶아지면 파프리카와 햄을 넣고 볶다가 밥을 넣고 볶아주시면 끝! 소금과 후추로 살짝 간만해주시면 되요.


초간단 파프리카 볶음밥 완성


계란찜은 보통 뚝배기에다 했었는데 오늘은 머그컵에 계란물 넣고 냄비에 물붓고 중탕으로 해봤어요. 중탕으로 하니 타지도 않고 계란찜도 보들보들 더 부드럽게 됐네요. 작은 컵에다 아이들 하나씩 만들어주고 들고 먹으라고 하면 좋아할 것 같아요.


달콤한 파프리카 향이 살아있는 파프리카 볶음밥과 계란찜에 깍두기 하나면 근사한 한 끼 식사가 됐죠? 머그컵에 계란찜은 정말 좋은 아이디어야~ 이러면서 혼자서 정말 맛나게 먹었답니다. 가족들을 위해서만 맛나게 멋지게 상차려주시지 말고 혼자만의 식사도 맛나게 멋지게 차려서 드세요. 오늘은 간단 파프리카볶음밥으로 해드시면 되겠죠~

이상 맛있는 경기미로 맛있게 볶음밥해서 배부르게 먹고 후식으로 커피도 멋진 컵에 타서는 멋지게 커피타임을 가져야지 하고 생각하는 경기미사랑 밥사랑 미쿡(米 Cook)아줌마였습니다.

 

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밥이 빵보다 운동수행 능력 높이고 항고지혈 효과커

식품연구원, 인체 및 동물실험으로 확인.

밥이 빵에 비해 운동수행 능력을 향상시키며, 항고지혈 효능이 우수한 것으로 밝혀졌습니다.
한국식품연구원의 쌀소비촉진 가공기술 산업화연구단은 농림수산식품기술기획평가원 주최
농업연구사업단 성과발표회에서 밥 중심의 영양학적 우수성에 관한 인체실험 연구에서
이같은 결과를 도출했다고 밝혔습니다.

연구팀에 따르면 대학생들을 대상으로 운동수행능력에 미치는 영향을 연구한 결과
밥을 먹었을 경우 456±58.3 sec로, 빵을 먹었을 때 311±41.9 sec보다
지구성 운동 지속시간을 유의하게 향상시켰습니다.

또한, 고지혈증을 유도한 실험동물(햄스터)에게 탄수화물 급원으로 밥과 빵을
각각 8주간 먹인 후 혈중 지질함량 및 바이오마커 변화를 분석한 결과 밥 섭취군에서
혈중 중성지방 및 총콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤 농도가 유의하게 줄어 밥의
항고지혈 효능이 확인되었습니다. 뿐만 아니라 밥 섭취군에서는 간조직의 지질 축적량이
감소하고, 분변으로의 담즙산 배설이 증가했습니다.

연구팀은 이러한 효능은 밥 섭취가 지방 합성 관련 유전자 발현을 감소시키고
지방대사 및 분해 관련 유전자 발현을 증가시킨 결과라고 설명했습니다.

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올해도 어김없이 김장철이 다가왔습니다. 양념 듬뿍 배인 김치 한포기에 고기한점.
그리고 밥…생각만 해도 입안에 침이 가득 고입니다.
김장할 생각은 전혀 안 나구요. ㄱ- (ㅜㅜ)

여기 저기서 김장을 한다. 주문을 했다. 시골에 가서 해왔다. 등등의 이야기가 들립니다.
저희 미수다네도 주문을 할까 하는 생각을 잠시 했지만 그래도 직접 하는 것이
안전하다고 판단되어 하기로 맘을 굳혔습니다. 매년 김장을 하고 나서는
내년엔 반드시 주문한다.! 하고 결심을 하는데 또 매년 김장철이 돌아오면
갖가지 불안한 생각이 들어 쉽게 주문을 못하고 망설이다가 결국 하게 되지요… ㄱ-
 

이번 김장은 그리 오래 고민하고 준비할 여유도 없이 후딱 해치웠습니다. ^^
물론 이번에도 쌀가루 풀을 쑤어 넣는 것을 잊지 않았지요. ^.^
고춧가루 색이 도드라지면서 양념이 잘 버무려지는 것이 양념 속이
아주 맛나게 되었습니다. 도와주러 오신 옆집 아주머니께 쌀가루를 쓰면
발효도 잘되고 빨리 시어지지 않으며 김치색도 아주 고와진다고 설명을
드렸더니 당장 내년부터 쌀가루 풀을 쑤어 넣겠다고 합니다. ^^ 
 

어제 늦게 김장을 끝내고 오늘 아침밥을 먹기 전에 김치 한포기를 꺼냈습니다.
김장을 했는데 김치에 수육 한점을 못 먹었으니 너무 아쉽잖아요.
막한 밥에 김치를 한잎 뜯어 올리고 돼지고기 한점을 올려 먹었더니
으흠…. 바로 이맛이야…역시 김장을 하길 잘 했다는 생각이 들더라구요. ^^

긴 겨울을 나려면 뜨끈한 밥과 김치만 있으면 걱정 없습니다.
(가끔 고기도… ㅎㅎ)

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